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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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埼玉県からランクアップ合宿に来ましたemoji
フォーム作りしながらもきっちりと追い込んでいきますemoji


キングオブトレーニングemojiスクワットを重点的におこないますemoji



マシントレーニングemoji

各部位に効かしていきますemoji
身体が悲鳴をあげていましたね(笑)




腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけていきますemoji
体幹に刺激が入りましたemoji




合宿ラストメニュー・・・サーキットemoji

力を出し切りましたemoji

終了後・・・

こうなりましたemojiemoji






合宿お疲れさまでした!
3日間、全身筋肉痛でしたが、最後までやり切りましたemoji
この経験を今後につなげて肉体改造しようemoji
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広島からランクアップ合宿に来ましたemoji
基本の種目もきっちりと行いますemoji
 
徐々にフォームが安定してきましたemoji


上半身や連動性のトレーニングemoji



腹筋パーティーemoji

きっちりと体幹に刺激を入れていきますemoji
今後も継続して強化していこうemoji




サーキットトレーニングemoji


終了後・・・

力を出し切りましたemoji





合宿お疲れさまでした!
オフシーズンできっちりと肉体改造していこうemoji
滋賀・大分からランクアップ合宿に来ましたemoji

高校生はフォームチェックから大学生は補助をつけて追い込みメニューemoji

腰の入り具合、可動域も意識しますemoji



ジャンプ系メニューemoji

バリエーションをつけて追い込みますemoji
いっぱいジャンプします(笑)



ダンベル種目emoji





腹筋パーティーemoji

時間をかけて体幹に刺激を入れていきますemoji



合宿ラストメニュー・・・サーキットトレーニングemoji

全身筋肉痛でしたが、最後までやり切りましたemoji




合宿おつかれさまですemoji
このトレーニングを今後に活かしていこうemoji
インシーズンに向けて肉体改造emoji
新年明けましておめでとうございます。
2020年、初ランクアップ合宿は、福井県から来ました!

最初はBIGスリー!!

みんな体格がいいので、重さもガンガン上げていきます!

お次はダンベルやプレート、バランス系トレーニング!

BIGスリーとは違い細かい筋肉もビシビシ鍛えます!

もちろんマシンでもしっかり追い込みんでいきます!

二階に眠っていたジャマープッシュをメニューに追加!
瞬発力で高重量を押し上げる動き!
きっと競技に生きるはず!

そして、みんな大好き腹筋パーティー!

これでシックスパックGETだぜ!

最後はお楽しみ、サーキットトレーニング
 
最後の一滴までしぼりだ絞りだせぇ!!


最後はみんなで記念写真!
この合宿で得たものを活かして、花園に向けて頑張ろう!
佐賀・京都からランクアップ合宿に来ましたemoji

1日目は基礎種目から開始emoji
ダンベルの種目も行いますemoji




マシントレーニングemoji

ターゲット部位に効かしていきますemoji



腹筋パーティーemoji

体幹に刺激は入りましたねemoji




サーキットトレーニングemoji

全ての合宿メニューをやり切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今回のトレーニングをオフシーズンにつなげていこうemoji
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