岡山県と佐賀県からランクアップ合宿

今回は佐賀県ボート部と備前高校がランクアップ合宿に来ました！

まずはフォームチェックのコーナー(*^-^*)

トレーニングをあまりしていないと言ってましたが綺麗なフォームですね！
徐々に重量も上げていきます！

続いてマシントレーニング(＾◇＾)
フリーウェイトと違って重量を上げて追い込んでいきます！


そしてお待ちかねの腹筋パーティー(´艸｀*)

くじ引きも一発終了！


最後は合宿〆のサーキットヾ(≧▽≦)ﾉ
今回はスタッフの崎野も参加しました！

最初の頃はスタッフもみんなも元気だったけど最後には…

燃え尽きた～～(*^▽^*)



三日間の合宿お疲れさまでした！
今回合宿で学んだことを今後の学校でのトレーニングに活かして
次回来た時にいい結果を報告してくれることを待っています！

大分県からランクアップ合宿にきました♪

大分県からランクアップ合宿に来ました
１日目は、フォーム作りに時間をかけていきます


　
回数＆セット数を行うことで、徐々にフォームが良くなってきました




上半身、マシントレーニング

バーベル・ダンベル・マシンと多くの種目を行いました



腹筋パーティー

回数も多く行いました
今後、継続していこう

くじ引きでは・・・１回目で終了を引き当てました




ラストメニューは・・・サーキット

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりました



お疲れさま
ランクアップ合宿で感じたこと、学んだことを今後に活かしていこう





頑張る学生に一句

　　　　　　　　　　「　ライバルは　　己の心の　　中にいる　」

身体を追い込むトレーニング、適切な食事、体のケア(睡眠)を大事にしよう
自分自身に負けないように

滋賀県からランクアップ合宿

滋賀からランクアップ合宿に来ました

毎年来ているチームなので、１日目からがっつりいきます




特にスクワットは時間をかけて、フォーム＆重量を上げていきます


マシントレーニング

正しいフォームと重量を意識してトレーニング
フリーウエイトと違い、バリエーションが多いので、自然と笑顔も出ます(笑)


追い込みメニュー

回数も多くしていきます。ジャンプ祭り(笑)



腹筋パーティー

体幹に良い刺激が入ったことでしょう
バリエーションも多く、今後に活かしていこう



ラストメニューは、サーキット

チームの雰囲気も良く、全力を出し切りました




ランクアップ合宿お疲れさま
今回のトレーニングを継続してやっていこう






頑張る学生に一句


　　　　　　　　　　「　努力とは　人の見えない　とこでする　」


継続は力になります！自分自身に勝てるようにやっていこう

googleストリートビュー

毎日暑い日が続きますね
数あるスポーツジム、ブログの中からランクアップを閲覧いただきありがとうございます！

コンテストシーズンの今、ランクアップでは多数の選手が減量に汗を流しております

「私もスタイルアップしたい！」

「筋力アップしたい！」

「かっこいいカラダをつくりたい！」

…「でも、ランクアップってどこにあるの？ジムにはどんなマシンがあるの？」

という方へ朗報！この度Googleマップ・ストリートビューで
ランクアップ松山の店舗内がご覧いただけるようになりました！
また、実際に見学や、入会も随時受付中です！

是非チェックしてみてくださいね

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Google　ストリートビュー

熊本と岡山からランクアップ合宿！

今回は熊本の熊本学園、岡山の操山高校が合宿に来ました！

まずはフォーム確認から！


みんな綺麗なフォームですね！
一年生は特にフォームを固めていきます！

続いてマシントレーニング

マシンなので重量を上げてしっかり追い込んでいきます！

そしてみんな大好き腹筋パーティー‼‼!

いろんなバリエーションで腹筋が喜びを感じてますね( *´艸｀)
毎日継続していきましょう！

そして最後はサーキットトレーニング！

サーキットでしっかり追い込んで最後は…

完全燃焼！燃え尽きてますね(笑)
最後に掃除もしてくれました！


三日間の合宿お疲れさまでした！
二年生は前回来た時よりも体が大きくなっていて嬉しかったです！
次回来るときは更にパワーアップしていることを期待しています(*^-^*)