滋賀からランクアップ合宿♪

滋賀県からランクアップ合宿に来ました
全員、合宿経験者なので、初日からがっつりやっていきます

大筋群を追い込んでいきます
重量もアップしていきます
　


マシントレーニング
普段、行わないマシンにテンションも上がってましたね(笑)

身体は、大変なことになりました



腹筋パーティー
大学生ということで強度をアップ

体幹強化の重要性を実感したことでしょう



合宿ラストメニューは・・・サーキット
種目数・秒数をアップしていきます

身体は悲鳴をあげていましたが、全力を出し切りました

終了後・・・

達成感も伝わってきます




合宿おつかれさま
この状態、モチベーションでインシーズンに入っていこう

岐阜からランクアップ合宿♪

岐阜県からランクアップ合宿に来ました


フォーム作りに時間をかけていきます

徐々に重量もアップしていきます



上半身もきっちりトレーニング

腰の入り具合を意識しながら行います



マシントレーニング

ターゲット部位に効かしていきます



腹筋パーティー

バリエーションもつけていきます
体幹に良い刺激が入りました



合宿ラストメニューは・・・サーキット

全身筋肉痛でしたが、全力を出し切りました




合宿おつかれさま
合宿で感じたことを今後に活かしていこう
継続していこう

京都・大分からランクアップ合宿♪

京都と大分からランクアップ合宿に来ました

１日目は、フォーム作りをきっちりとおこないます

腰の入り具合、股関節の動きなどを意識していきます


ジャンプ系トレーニング

このメニューで脚が大変なことになりました(笑)
でもまだまだ続きます

マシントレーニング

さらに筋肉に効かすことができました



腹筋パーティー

翌朝、寝起きが大変だったことでしょう(笑)
今後も継続して鍛えていこう



筋トレ後の食事が重要です

バランスよく量もきっちりと
完食していました



合宿ラストメニューは・・・サーキット

約２０種目、全力を出し切りました

終了後・・・

写真から伝わってきます(笑)



合宿おつかれさま
トレーニング・食事を見直して、肉体改造していこう

インターンシップ職場体験

北条高校と小松高校の学生が３日間のインターンシップに来ました
職場体験を通じて、良い経験にしていこう



掃除できれいにすることは、仕事で大切なことです
高校、部活で学んだことを活かして取り組むことができていました



楽しみにしていたトレーニング
普段、使用したことのない器具なども使いテンションが上がっていました

追い込みメニューも取り入れて筋肉に刺激を入れます
この経験を将来や学校生活、部活に活かしていこう

岡山からランクアップ合宿！

岡山の関西高校がランクアップに二泊三日の合宿に来ましたヾ(≧▽≦)ﾉ
三年生も大学に行くので最後の思い出に合宿参加！

まずは基本のフォームチェックから！

流石に何度も来ているので、フォームもバッチリ(*^▽^*)
重量もガンガン上げて追い込んでいきます！

続いて、マシントレーニング！
フリーウェイトで追い込んだ部分をさらに追い込んでいきます( *´艸｀)

いい感じの表情になってきましたね！

夜には腹筋パーティー！

腹筋を限界までやったら・・・

この表情である！
気持ちよさそうな表情！

最後はサーキットトレーニング！

いいですね！
最後の最後までいい雰囲気でやりきりました！


最後はみんなで、、ハイ、マッチョ！

今回の合宿では終始いいテンションでトレーニング出来ましたね！
この雰囲気、テンションを学校に戻っても、
維持して良い結果を出していきましょう！

三日間合宿お疲れさまでした！