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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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京都と大分からランクアップ合宿に来ましたemoji

1日目は、フォーム作りをきっちりとおこないますemoji

腰の入り具合、股関節の動きなどを意識していきますemoji


ジャンプ系トレーニングemoji

このメニューで脚が大変なことになりました(笑)
でもまだまだ続きますemoji

マシントレーニングemoji

さらに筋肉に効かすことができましたemoji



腹筋パーティーemoji

翌朝、寝起きが大変だったことでしょう(笑)
今後も継続して鍛えていこうemoji



筋トレ後の食事が重要ですemoji

バランスよく量もきっちりとemoji
完食していましたemoji



合宿ラストメニューは・・・サーキットemoji

約20種目、全力を出し切りましたemoji

終了後・・・

写真から伝わってきます(笑)



合宿おつかれさまemoji
トレーニング・食事を見直して、肉体改造していこうemoji
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Welche nötige Wörter... Toll, der ausgezeichnete Gedanke
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Preerciz URL 2018/02/19(Mon) 編集
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