大分からランクアップ合宿♪

大分県からランクアップ合宿に来ました


フォーム作り＆基本種目をきっちりと時間をかけていきます

徐々に意識も出来て、きれいなフォームになってきました



合宿中にストレッチも多くやります
身体のケアと次の日に疲労を残さないように




腹筋パーティー
身体の中心、”コア”を強化していきます




合宿ラストメニューは、サーキット

全身筋肉痛でしたが、力を出し切りました

終了後・・・

達成感が伝わってきます




合宿おつかれさまです
今回の合宿で学んだこと感じたことを今後に活かしていこう
肉体改造していこう

第２回ランクアップゴルフコンペ♪

第２回ランクアップゴルフコンペを開催しました
ランクアップ松山店対今治店⛳
天候にも恵まれ最高のゴルフ日和です


受付にて

自然と笑顔になりますね(笑)


スタート前にグリーンもチェック



スタート前のワンショット

いよいよラウンドです


各組で盛り上がりました






表彰式

参加者、皆さんに景品があります
ランクアップポロシャツやバランスボール、プロテイン、ゴルフ用品、高級お肉など




第２回ランクアップコンペ優勝者は・・・

今治店、藤原さまです
おめでとうございます



みなさま、暑い中お疲れ様でした
第３回も計画しておりますので、ぜひご参加下さい

滋賀からランクアップ合宿♪

滋賀県からランクアップ合宿に来ました

何回も来ている選手なので、１日目からがっつりいきます
あとは、細かいところまで意識をしながらトレーニング


フォームの意識と徐々に重量もアップしていきます


ジャンプ系種目

脚が動かなくなってきますが・・・追い込みます
「限界突破」



バランス種目

不安定な状態でも力が発揮できるか



腹筋パーティー

目標回数は、２０００回(笑)
体幹の安定がパフォーマンスの安定につながります



合宿ラストメニューは・・・サーキット

全身筋肉痛でしたが、全員が力を出し切りました


終了後・・・

写真からもやりきった感が伝わってきます





合宿お疲れさま
この合宿を起爆剤にして、高い意識でトレーニングを積み重ねていこう

大阪からランクアップ合宿♪

大阪からランクアップ合宿に来ました
１年生で初めての選手でしたので、基礎作りに時間をかけていきました
特にスクワット
自体重から始まり徐々に負荷をかけていきます



マシントレーニングもおこないました


１日目の最後に体幹も強化



２日目の最後に腹筋パーティー

体幹の弱さや強化の重要性を感じたことでしょう
継続して鍛えていこう


合宿ラストメニューは・・・サーキット

筋肉痛で弱音も出てしまいそうでしたが、最後までやりきりました

終了後・・・





合宿おつかれさま
今回で得たものを今後につなげていこう



最高の笑顔ですね(笑)

大分からランクアップ合宿♪

大分県からランクアップ合宿に来ました
２、３回目の選手も多く、１日目からがっつりやっていきます


下半身メニュー
キングオブトレーニング・・・スクワット

時間をかけてじっくりやりました



上半身・背筋メニュー
腰の入りと重量もアップしていきます




マシントレーニング
ターゲット部位を追い込んでいきます

重量もアップします



腹筋パーティー

バリエーションをつけていきます



合宿ラストメニュー・・・サーキット

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりました





合宿おつかれさまです
今後も継続してやっていこう
身体が変われば、パフォーマンスが変わる