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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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新年明けましておめでとうございますemoji

2018年、最初のランクアップ合宿は、福井県ですemoji
新年の良いスタートがきれるようにしていこうemoji



スクワットに時間をかけていきますemoji


上半身トレーニングemoji
ボートに必要な要素もきっちりと強化emoji




腹筋パーティーemoji

バリエーションも多くおこないますemoji
体幹に良い刺激が入りましたemoji



サーキットemoji
ラストの追い込みをおこないますemoji



終了後・・・

やりきりましたemoji



合宿おつかれさまですemoji
今後も継続してやっていこうemoji
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今回は熊本学園が一泊二日のランクアップ合宿に来ました!

着いて早々まずはフリーウェイトのフォームチェックから!

皆綺麗なフォームで出来てますね!
今回は中学生と大学生も交じっての合宿だったので念入りに
フォームチェックをします!


次にマシントレーニングで鍛えたい部位にしっかりと刺激を入れていきます!

みんないい表情になってきました!
重量も上げてしっかり追い込んでいきます!

夜にはみんな大好き腹筋パーティー!

ボート選手は腰痛の選手も多いので、
しっかり体幹を鍛えていきましょう!


そして合宿の最後の〆はサーキットトレーニング

限界まで全力を出し切っていきましょう!



一泊二日の合宿お疲れさまでした!
二年生は最後の合宿ですが今回の合宿で学んだことを、
今後に活かしてください!

初参加の中学生はまた次回会いましょう!
次に来た時に成長した姿を見せてください!
三重県からランクアップ合宿に来ましたemoji


まずは、基本動作・フォームの確認emoji

スクワットに時間をかけていきますemoji



マシントレーニングemoji

全身を追い込んでいきますemoji
徐々に重量をアップemojiemojiemoji



腹筋パーティーemoji
バリエーションを多くおこないますemoji

学校でも継続していこうemoji



最後にサーキットトレーニングemoji

全力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまですemoji
今回で学んだこと感じたことを今後につなげていこうemoji
この冬場は、「肉体改造」emoji
京都からランクアップ合宿に来ましたemoji

上級生は、2回目ということでフォームと重さも増やしていきますemoji
1年生は、フォーム作りからemoji


スクワットに時間をかけていきますemoji

徐々に負荷を上げていきますemoji


上半身のウォーミングアップ&トレーニングemoji

肩周辺&上半身に刺激が入りましたemoji



マシントレーニングemoji

きっちり追い込んでいきますemoji



ウォーキングランジemoji
1歩1歩を大きくemoji




腹筋が温まりました(笑)

継続してやっていこうemoji



合宿ラストメニューは・・・サーキットemoji

全力を出し切りましたemoji

終了後・・・

写真から伝わってきますemoji





合宿おつかれさまemoji
このトレーニングを今後に繋げていこうemoji
今回は福井県の選抜メンバーがランクアップ合宿に来ました!

3週間くらい前にも見た子がちらほら・・・
軽くフォームチェックをして、いざトレーニング開始!

流石の選抜メンバーフォームがしっかりしています!

マシンでさらに追い込んでいきます!


そしてお待ちかねの腹筋パーティー!

体幹が好きすぎて何度も継続を引いてました(笑)

合宿最後の〆はサーキットトレーニング


全力ですべてを出し切ります!

終了の声とともにグロッキー状態!


三日間の合宿お疲れさまでした!
最後はみんな笑顔で合宿終了!
また合宿に来る選手も来れない選手も、
来年の福井国体頑張ってください!
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