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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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佐賀・京都からランクアップ合宿に来ましたemoji

1日目は基礎種目から開始emoji
ダンベルの種目も行いますemoji




マシントレーニングemoji

ターゲット部位に効かしていきますemoji



腹筋パーティーemoji

体幹に刺激は入りましたねemoji




サーキットトレーニングemoji

全ての合宿メニューをやり切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今回のトレーニングをオフシーズンにつなげていこうemoji
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熊本県からランクアップ合宿に来ましたemoji

上級生は、初日からがっつりいきますemoji
1年生は、フォーム作りから徐々に上げていきますemoji

上級生は、補助も付きながら追い込みますemoji



マシントレーニングemoji
バリエーションをつけますemoji

筋肉に高負荷をかけることができましたemoji




基礎種目に時間をかけますemoji

腰の入り具合、重心も意識しますemoji




腹筋パーティーemoji

体幹の重要性を痛感したことでしょうemoji
今後も継続して強化していこうemoji




サーキットトレーニングemoji

全力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今回の合宿で学んだ事を今後に活かして、さらにランクアップしていこうemoji
静岡県からランクアップ合宿に来ましたemoji
2回目の選手もいるので、個々の力に合わせてトレーニングしていきますemoji

基礎種目に時間をかけていきますemoji
徐々に正しいフォームになってますemoji

重量もアップemojiemojiemoji



マシントレーニングemoji
各部位を追い込んでいきますemoji

筋肉が悲鳴を上げていましたが、まだまだ続きますemoji


腹筋パーティーemoji

終了まで元気よくできましたね(笑)



クリスマスということで先生からのサプライズemoji

テンション上がってましたemojiemojiemoji

食事の時は、笑顔emoji





次の日・・・合宿ラストメニューのサーキットemoji

終了後・・・


力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまでしたemoji
強くなって戻ってくることを楽しみにしていますemoji
京都からランクアップ合宿にきましたemoji
上級生は、初日からがっつりいきますemoji
1年生は、フォーム作りから開始emoji

スクワットに時間をかけていきますemoji

高重量は、補助をつけますemoji

ビック3emojiきっちりトレーニングemoji

腰の入り具合も良くなりましたemoji

マシントレーニングemoji

肉体を追い込んでいきますemoji
いい声も出ていましたemoji


腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけて実施emoji


サーキットトレーニングemoji

全ての力を出し尽くしましたemoji



合宿おつかれさまemoji
今回のトレーニングを今後につなげていこうemoji
福井県からランクアップ合宿に来ましたemoji

たっぷりと時間・セット数をかけてキングオブトレーニングemoji・・・スクワットemoji

重心の位置、股関節、骨盤をきっちり立てることなど意識していきますemoji
補助に入り、徐々に重量をアップしていきましたemoji




マシントレーニングemoji

各部位に効かして、追い込んでいきますemoji
高負荷をかけますemoji




腰の入り具合を意識emoji




サーキットトレーニングemoji
合宿ラストメニュー・・・強度アップしますemojiemojiemoji

全身筋肉痛でしたが、やりきりましたemoji





合宿おつかれさまですemoji
最終日のスクワットのフォームを今後も継続していこうemoji
オフシーズンのトレーニングにつなげていこうemoji
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