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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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今回は福井県の選抜メンバーがランクアップ合宿に来ました!

3週間くらい前にも見た子がちらほら・・・
軽くフォームチェックをして、いざトレーニング開始!

流石の選抜メンバーフォームがしっかりしています!

マシンでさらに追い込んでいきます!


そしてお待ちかねの腹筋パーティー!

体幹が好きすぎて何度も継続を引いてました(笑)

合宿最後の〆はサーキットトレーニング


全力ですべてを出し切ります!

終了の声とともにグロッキー状態!


三日間の合宿お疲れさまでした!
最後はみんな笑顔で合宿終了!
また合宿に来る選手も来れない選手も、
来年の福井国体頑張ってください!
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大阪府からランクアップ合宿に来ました‼

最初のトレーニングはフォームチェックから!

綺麗なフォームでできていますね!

続いてマシントレーニング

フリーウェイトで追い込めなかった部分をしっかり追い込んでいきます!

少し変わったトレーニングも

バランストレーニング!細かい筋肉を使ってバランスをとっていきます。
失敗すると・・・

こんな感じに(笑)

そしてみんな大好き腹筋パーティー!

いい感じに腹筋が喜びを感じていますね!

合宿最後はサーキットトレーニング!!
全てを出し尽くします!



終わった瞬間

ぐったり(笑)
最後は掃除もしてくれました!

次に来る時はさらにパワーアップしていることを期待していますね!!
三日間お疲れ様でした(*´▽`*)
岐阜県からランクアップ合宿に来ましたemoji

たっぷりと時間があるので、フォームチェックにも時間をかけていきますemoji

腰の入り具合などを意識してトレーニングemoji
徐々に重さも上げていきますemoji



ジャンプ系種目などで下半身を追い込みますemoji

身体は悲鳴をあげていたことでしょうemoji



腹筋パーティーemoji

体幹によい刺激が入ったことでしょうemoji




サーキットemoji

全力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今回の気づきを今後に活かしていこうemoji
冬場に鍛えて、春に磨きをかけるemoji
地元の高校がランクアップ合宿に来ましたemoji
短期間ということで、できるだけ多くの種目をやっていこうemoji

下半身種目のスクワットemoji

腰の入り具合を意識しながらトレーニングemoji


瞬発系種目emoji

全身の連動性を意識してトレーニングemoji



マシントレーニングemoji
初めて使用するマシンが多く、テンションが上がっていたことでしょうemoji




サーキットトレーニングemoji

全力を出し切りましたemoji



今回のトレーニングを冬場の肉体改造につなげていこうemoji
広島県・大分県からランクアップ合宿に来ましたemoji

たっぷりと時間をかけて、フォーム作りからemoji


フリーウエイトを中心に基本種目をきっちりトレーニングemoji


マシントレーニングemoji

重量を徐々に増やしていきますemoji
写真からやる気が伝わってきますねemoji



ジャンプ系種目emoji

回数を多くやりましたemoji



腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけておこないますemoji



合宿ラストメニューは・・・サーキットemoji

全身筋肉痛でしたが、全力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今回の合宿で学んだことを今後に活かしていこうemoji
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