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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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大分県からランクアップ合宿に来ましたemoji

基本の種目にフォーム作り、時間をかけていきますemoji

腰の入り具合&部位に効かしていきますemoji



マシントレーニングemoji

筋肉が悲鳴をあげていましたねemoji




下半身種目emoji

ジャンプ系種目を入れて、バリエーションをつけていきますemoji




腹筋パーティーemoji
目標回数1000回emoji(笑)

体幹の強化を継続していこうemoji




サーキットトレーニングemoji
合宿ラストメニュー、きっちりと追い込んでいきますemoji

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりましたemoji
終わった瞬間、ほっとした感じが伝わってきましたemoji(笑)





合宿お疲れさまemoji
今後も継続して肉体改造(ランクアップ)していこうemoji
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岡山県から二泊三日でランクアップ合宿に来ました!

最初の一日目はフォームチェック!!

さすが合宿常連!
筋トレが好きなのが伝わってきます!
フリーウェイトで追い込み切れなかった部分をマシンで刺激!

みんないい表情ですね!

二日目はダンベルを使ったトレーニング!

他には飛んだり跳ねたり瞬発力、筋持久力のトレーニングも!

二日目最後はお待ちかねの腹筋パーティー♬

みんなの嬉しそうな表情にこちらも楽しくなってきます!
最終日布団から起きれなくなるように追い込みます!!

最終日はひたすらに追い込み!

体が動かなくなるまでひたすらに追い込んでいきます!
この状況でもニッコリスマイルがこのチームのいいところ!

合宿最後の〆はサーキットトレーニング
選手たちも満面の笑みです!

この40秒間にすべてを出し切る!

その結果・・・

いい感じに燃え尽きてます!
この後床、マシンの掃除をしてくれました(^^♪


1,2年生はまた次に会う時までにトレーニング、競技向上を頑張りましょう!
3年生は大学生、社会人になってもランクアップでやった合宿を思い出して、
ワンランク上の結果を出していきましょう!
合宿お疲れさまでした!
佐賀県からランクアップ合宿に来ましたemoji
1年生はフォーム作りから開始しますemoji
上級生は重さもアップしていきますemoji

基礎種目に時間をかけていきますemoji
スクワットのバリエーションもつけていきますemoji

下半身が悲鳴をあげていましたemoji

マシントレーニングemoji

きっちりと部位に効かしていきますemoji


腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけていきますemoji
目標は・・・6パックemoji



サーキットトレーニングemoji

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりましたemoji



合宿おつかれさまemoji
トレーニングと食事を大事にしてランクアップしていこうemoji
第4回ランクアップゴルフコンペを開催しましたemoji
天候にも恵まれ、ゴルフ日和ですemoji
 

ニアピン・ドラコン賞emoji
全員に景品が当たりますemoji
ランクアップポロシャツ・高級お肉・ゴルフバック・ボール・プリペードカード・キャリーバックなどemoji


今回も楽しく盛り上がりましたemoji
第5回に向けてランクアップでトレーニング&柔軟性アップをしていきましょうemoji
平成から令和になり、初合宿emoji
福井県からランクアップ合宿に来てくれました!


合宿&トレーニングメニューの説明emoji
多くの気づきや学びを持って帰ろうemoji




スクワットemoji
合宿で時間をかけておこないますemoji

腰の入り具合、重心のかけ方、膝&体幹への意識などemoji



上半身の種目emoji

基礎種目を中心にバリエーションもつけていきますemoji




腹筋パーティーemoji

じっくりと時間をかけて、体幹の強化をおこないますemoji
くじ引きは・・・


終了emoji当てましたemoji







合宿おつかれさまemoji
今回、時間をかけて基礎的なことができたので、学校でも継続してやっていこうemoji
目標は・・・肉体改造emoji
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