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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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高校生がインターンシップに来ましたemoji
3日間でいろいろな体験をしていこうemoji

仕事で大切なこと、掃除emoji

ジム内は、掃除の個所がいっぱいありますemoji
普段、何気なくやっていた掃除の大切さを感じたことでしょうemoji
隅々までできていましたemoji



トレーニングemoji

部活でもトレーニングをしていますが、使用したことのないマシンに興奮していましたね(笑)
筋肉痛を超えた”激痛”をプレゼントemoji


3日間で学んだ事、感じたことを今後に活かしていこうemoji
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広島からランクアップ合宿に来ましたemoji
基本の種目もきっちりと行いますemoji
 
徐々にフォームが安定してきましたemoji


上半身や連動性のトレーニングemoji



腹筋パーティーemoji

きっちりと体幹に刺激を入れていきますemoji
今後も継続して強化していこうemoji




サーキットトレーニングemoji


終了後・・・

力を出し切りましたemoji





合宿お疲れさまでした!
オフシーズンできっちりと肉体改造していこうemoji
滋賀・大分からランクアップ合宿に来ましたemoji

高校生はフォームチェックから大学生は補助をつけて追い込みメニューemoji

腰の入り具合、可動域も意識しますemoji



ジャンプ系メニューemoji

バリエーションをつけて追い込みますemoji
いっぱいジャンプします(笑)



ダンベル種目emoji





腹筋パーティーemoji

時間をかけて体幹に刺激を入れていきますemoji



合宿ラストメニュー・・・サーキットトレーニングemoji

全身筋肉痛でしたが、最後までやり切りましたemoji




合宿おつかれさまですemoji
このトレーニングを今後に活かしていこうemoji
インシーズンに向けて肉体改造emoji
京都からランクアップ合宿に来ましたemoji
北海道からも来てますemoji


基礎種目のフォーム作りから開始emoji

徐々に正しいフォームが意識できましたemoji




腰の入りも意識できていますemoji



ダンベル種目emoji

各部位に効かしていきますemoji



腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけますemoji
体幹に良い刺激が入りましたemoji
継続して強化していこうemoji



合宿ラストメニュー・・・サーキットemoji

全力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまでしたemoji
この合宿を起爆剤として肉体改造していこうemoji
新年明けましておめでとうございます。
2020年、初ランクアップ合宿は、福井県から来ました!

最初はBIGスリー!!

みんな体格がいいので、重さもガンガン上げていきます!

お次はダンベルやプレート、バランス系トレーニング!

BIGスリーとは違い細かい筋肉もビシビシ鍛えます!

もちろんマシンでもしっかり追い込みんでいきます!

二階に眠っていたジャマープッシュをメニューに追加!
瞬発力で高重量を押し上げる動き!
きっと競技に生きるはず!

そして、みんな大好き腹筋パーティー!

これでシックスパックGETだぜ!

最後はお楽しみ、サーキットトレーニング
 
最後の一滴までしぼりだ絞りだせぇ!!


最後はみんなで記念写真!
この合宿で得たものを活かして、花園に向けて頑張ろう!
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