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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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今回は熊本県からランクアップ合宿に来てくれました
一年生なのでまずは基本のフォームチェックから!

奇麗なフォームでできてます!

続いてマシントレーニング

フリーウェイトで効かせられなかった部分への刺激を!
しっかりと重量をあげていきます♪

お待ちかねの腹筋パーティー!!

明日起き上がれないくらい腹筋をいじめます!!

合宿の〆はサーキット!

動けなるまで追い込んだ結果・・・

いい感じです!
この後ジム内の掃除を手伝ってくれました!

最後に記念写真!
学校に帰っても今回の合宿で学んだことを活かしていこう!
冬に会ったときに別人のように変わっていることを期待しています!

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滋賀県からランクアップ合宿にきましたemoji
1日目からがっつりとトレーニングemoji
通常のトレーニング以上に負荷をかけていきますemoji



強度を上げて、身体を追い込んでいきますemoji



トレーニングにバリエーションをつけていきますemoji





腹筋パーティーemoji

たっぷりと時間をかけて、体幹の強化をしますemoji




合宿ラストメニュー・・・サーキットemoji

筋肉痛でしたが、全力を出し切りましたemoji




 
合宿おつかれさまemojiランクアップポーズ(笑)
ランクアップでのトレーニングを今後に活かしていこうemoji
次回も楽しみですねemojiemoji
大分県からランクアップ合宿に来ましたemoji

基本の種目にフォーム作り、時間をかけていきますemoji

腰の入り具合&部位に効かしていきますemoji



マシントレーニングemoji

筋肉が悲鳴をあげていましたねemoji




下半身種目emoji

ジャンプ系種目を入れて、バリエーションをつけていきますemoji




腹筋パーティーemoji
目標回数1000回emoji(笑)

体幹の強化を継続していこうemoji




サーキットトレーニングemoji
合宿ラストメニュー、きっちりと追い込んでいきますemoji

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりましたemoji
終わった瞬間、ほっとした感じが伝わってきましたemoji(笑)





合宿お疲れさまemoji
今後も継続して肉体改造(ランクアップ)していこうemoji
岡山県から二泊三日でランクアップ合宿に来ました!

最初の一日目はフォームチェック!!

さすが合宿常連!
筋トレが好きなのが伝わってきます!
フリーウェイトで追い込み切れなかった部分をマシンで刺激!

みんないい表情ですね!

二日目はダンベルを使ったトレーニング!

他には飛んだり跳ねたり瞬発力、筋持久力のトレーニングも!

二日目最後はお待ちかねの腹筋パーティー♬

みんなの嬉しそうな表情にこちらも楽しくなってきます!
最終日布団から起きれなくなるように追い込みます!!

最終日はひたすらに追い込み!

体が動かなくなるまでひたすらに追い込んでいきます!
この状況でもニッコリスマイルがこのチームのいいところ!

合宿最後の〆はサーキットトレーニング
選手たちも満面の笑みです!

この40秒間にすべてを出し切る!

その結果・・・

いい感じに燃え尽きてます!
この後床、マシンの掃除をしてくれました(^^♪


1,2年生はまた次に会う時までにトレーニング、競技向上を頑張りましょう!
3年生は大学生、社会人になってもランクアップでやった合宿を思い出して、
ワンランク上の結果を出していきましょう!
合宿お疲れさまでした!
佐賀県からランクアップ合宿に来ましたemoji
1年生はフォーム作りから開始しますemoji
上級生は重さもアップしていきますemoji

基礎種目に時間をかけていきますemoji
スクワットのバリエーションもつけていきますemoji

下半身が悲鳴をあげていましたemoji

マシントレーニングemoji

きっちりと部位に効かしていきますemoji


腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけていきますemoji
目標は・・・6パックemoji



サーキットトレーニングemoji

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりましたemoji



合宿おつかれさまemoji
トレーニングと食事を大事にしてランクアップしていこうemoji
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