楽しい合宿♪

大学生がランクアップ合宿に来ました
初ランクアップの選手が多く、噂では厳しさを聞いていたとのことでしたが…噂以上のことをするのが、ランクアップ合宿

まずは…メニューの説明～

文武両道のチームでもあり、きっちりとメモをとっていました


基本のフォームチェック
　
重さも重要ですが、１日目はきっちりフォームを作ることを重視

マシントレーニング
　　　　
可動域を大きくすること使用部位の意識を重視



腹筋パーティー
　　　　　
腹筋が大変なことになっていました
次の日が楽しみですね
笑う時、起き上がる時にお腹が大変なことになってますよ

くじ引きタイム～
　
女子主将が見事に”終了”を引き当てました
表情から伝わってくるものがありますね


　　
　
ジャンプ種目終了後…
　
きっちり追い込めていますね


　
ラックアップで学んだことを学校に持ち帰って行うことが大事

　
追い込みメニュー

合宿ラストメニューは…サーキット
　　　　
サーキット終了後…
　
合宿＆サーキットやりきりました
選手自身が、ランクアップ出来たことでしょう



ランクアップで学んだこと感じたことを今後のトレーニングに活かしていこう
意識・意識・意識が無意識に出来るようになるまでトレーニングを積み重ねていこう

　　
厳しいトレーニング後の食事は、最高に美味しいですね