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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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淡路島から合宿に来ました!


合宿は、厳しく&楽しく行われました(笑)

フリーウエイトのフォームから始まり、下半身&上半身のマシントレーニングの流れ~

スタッフ大山も多く出演しております(笑)












トレーニング休憩中での様子~ 






ランクアップ恒例パート1

ダンベルスクワット&バービージャンプ!!!







女の子ということもあり、スタッフの気配りで良い顔の写真をチョイスしました(笑)








ランクアップ恒例パート2

腹筋パーティー(笑)!!

腹筋はタフな筋肉~鍛えれば鍛えるだけ効果があるので、きっちり量をこなします!!!!





くじ引きタイム~








お見事1回で*終了*を引当てました!!!!!!





 


腹筋の締めは・・・*キープ*終わりましょう~







最終日・・・最後の締めは・・*サーキット*だぁぁぁぁぁ!!!
ランクアップ会員の高校生も自ら志願して一緒に参加しました(笑)
強制かも・・・・でも~そんなの関係ねぇ~(笑)







みんなで記念撮影!



ランクアップではなく~アイーン(笑)



トレーニングお疲れ様でした。おそらく筋肉痛をお土産に持って帰ったことでしょう!(笑)
学んだことを今後のトレーニングに活かして下さい!

今度、来たときは今回以上に厳しく(笑)いきます!!!


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