大阪から合宿♪

大阪からランクアップ合宿に来ました
１年生ということでフォーム作りに時間をかけていきます


中学生の時にトレーニングをやったことのある選手も多く、フォームの注意点など頭に入っていました

時間をかけてフォームを固めていきます


マシントレーニングでは、初めて行うトレーニング機器に笑顔もありました




背筋のトレーニングでは、腰の入り具合＆アーチを意識してトレーニングします




腹筋パーティー

バリエーションをつけて、体幹を強化できました



ラストメニューは、サーキット

全身筋肉痛でしたが、やりきりました
この３日間の経験を今後のトレーニングに活かしていこう



次回、筋力アップしてくることを楽しみにしています

大分からランクアップ合宿！

 大分県からランクアップ合宿に来ました‼

まずはフォームチェックから！
みんな綺麗なフォームですね！

ここから徐々に重量も増やしていきますよ！

続いてはジャンプや瞬発系のトレーニング


そして大好きなマシントレーニング‼

セット数、重量も上げて追い込んでいきますヾ(≧▽≦)ﾉ

お待ちかねの　腹筋パーティー

皆うれしすぎて笑顔ですね( *´艸｀)
腹筋も痙攣するくらい喜んでました！

合宿の最後はサーキット！


限界突破で動いた結果…

みんな出し切った顔で非常にGood!‼


二日間の合宿お疲れさまでした！
学校に帰っても今回の合宿で学んだことを継続して頑張っていきましょう！

宮崎・兵庫からランクアップ合宿♪

宮崎・兵庫県からランクアップ合宿に来ました

まずは、フォーム作りから開始します
　


時間をかけて、フォームを修正していきます
徐々に重量も増やしていきます




ジャンプ種目
マシントレーニング



回数＆セット数も多くして、徐々に追い込んでいきます




腹筋パーティー

バリエーションをつけて、体幹を強化します
継続してやっていこう



合宿ラストメニューは、サーキット

全身筋肉痛でしたが、力を出し切りました

終了後・・・

こうなりました(笑)
達成感があったことでしょう




合宿おつかれさま
合宿での気づきを今後に活かしていこう

滋賀県から合宿♪

滋賀県からランクアップ合宿に来ました
短い時間なので、短期集中していきます


マシントレーニングでは、トレーニング部位にきっちりと効かすことができました
徐々に追い込みます



基本種目もきっちりフォーム作り

徐々に重量は、アップしていきます



みんなが楽しみにしていた腹筋(笑)

自体重のトレーニングに時折、負荷をかけていきました
継続して強化していこう



ラストは、サーキット
スタッフも参加します

２０種目のサーキットメニュー
全身筋肉痛もありましたが、力を出し切りました


終了後・・・

写真から伝わるものがありますね(笑)




合宿おつかれさまです
今後のトレーニングに活かしていこう
次回は、３日間やりましょう

岡山からランクアップ合宿♪

今回は関西高校が二泊三日の合宿に来ました‼
何度も合宿に来ているチームなので基本のフォームはバッチリ


続いてマシントレーニング！
しっかり重量をあげて追い込んでいきます‼
 

合間にストレッチやバランス感覚のトレーニングも！
 

そしてみんな大好きな腹筋パーティーヾ(≧▽≦)ﾉ


そして合宿最後の〆はサーキットトレーニング！


サーキット終了！楽しい時間はあっという間に終わってしまいました(´･ω･｀)

出し切った表情がいいですね！

三日間の合宿お疲れさまでした！

夏に来た時には更に体が大きくなってることを期待していますね！
学校に戻ってもトレーニング、食事など頑張ってください‼!