５日間のウエイト合宿！

岐阜からウエイト合宿に来ました
１年生は、初めてのランクアップ合宿でした

まずは、メニューの説明


スクワット長く時間をかけました


顔はあえて出しませんが（笑）ランジの悪い例
後ろ側の膝が外に開いています内転筋に力をいれて、膝を真っ直ぐにするようにあと性格も真っ直ぐに（笑）


ランジやジャンプ系のトレーンニング



ここまでのトレーニングで身体は悲鳴を上げていました


１列でのダンベルランジウォーク


ダンベルベントローフォームをきっちり覚える


紹介しておきます～主将の安井


上半身マシントレーニング


２日目にサプライズで社会人チームと一緒にサーキット






３日目…午前中軽めにトレーニング


昼休憩の様子爆睡中



疲労回復＆リフレッシュのために、総合公園へウォーク＆ラン



最高の景色でしたぁ


あと２日間は、がっつりトレーニング




最終日に武田さんの講習



帰る時は、全員の目が輝いていました



５日間お疲れ様今後に活かしていこう
次に来る時は、筋力アップしていると思うので、もっとガッツリいくぜ


ちなみに…堀田選手は７日間のウエイト合宿お疲れ様
がんばったで賞を贈呈します