兵庫から～！

兵庫から２泊３日のランクアップ合宿に来ました

全員何回も合宿に来ているので、前半はフォームチェック＆補助を付けてのトレーニング

　　　　
トレーニングの注意点や意識のポイントなどの１歩踏み込んだ指導をしました
熱く話出すと２、３時間止まらないので数分にまとめながら話しました（笑）

　

　
マシンでもきっちり追い込みます
動作が小さくならないように大きく動かすように


休憩中を激写しました

本人は気付いてなかったことでしょう

マシントレーニング
　　　　　


２日目もきっちりトレーニング

先輩も後輩に対しての厳しい指導
叱咤激励チームの雰囲気

全員トレーニングに慣れてきているのでランクアップ新メニュー導入（自称）
　
全てのトレーニング１００回

ジャンプ系トレーニング
　　　
身体はボロボロで脚はパンパンだったことでしょう
下半身のメインディッシュは…
ダンベルスクワット＆バービージャンプ
　
どうぞ召し上がれって感じです


腹筋カーニバル
　　

腹筋ラスト種目は…キープ
　
ランクアップ初３０kgを載せてのキープ
ナイスキープ
男子はもっと載せて大丈夫なこともわかりました



３日目…マシンでの追い込み
　　

ストレッチポールバランスのトレーニング
　
バランスのとれない選手は、体幹の強化（コア）
そして…心のバランスも崩れているかも（笑）


合宿ラストは…サーキット
地元の学生も一緒にしました
　　


記念写真

帰る時の笑顔が一番いいかもなぁ～
帰りの車では、爆睡したことでしょう

学んだことを今後のトレーニングに活かしていこうな
次回はもっと踏み込んだ指導でいきます