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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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1泊2日の合宿(武者修行)に来ました
少人数の合宿はありますが、1人というのは…珍しいまさに武者修行です

1日目フォームチェックなど

1対1でパーソナル指導と言ってよいでしょう
普段は、行わない高重量でもきっちりトレーニングしました


腹筋パーティー
 
色々なバリエーションで40分間
体幹の重要性も熱く話しました
話し出すと止まらなくなりますので、数分にまとめて


下半身メニュー
ダンベルスクワット&バービージャンプ
このような感じ…
  
この時点で脚はパンパンになってたことでしょう


ラストはサーキット
16種目こなしました

1人での武者修行お疲れ様
頑張ったで賞を贈ります

「勇気一瞬・後悔一生」
今回で学んだことを今後のトレーニングに活かしていこう
次回を楽しみにしています(また1人で)
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