ランクアップ合宿♪

己に勝つことをテーマに１日目から追い込みメニュー

限界突破
今後も継続して強化していこう



全身筋肉痛になりました
今後も全てにおいてランクアップしていこう

ランクアップ合宿♪

暑さに負けずランクアップ合宿


１日目からがっつりトレーニング
最終日は、気持ちでやり切りました





徐々に重量をアップ
各部位に効かしていきます




顔以外。全て筋肉痛でした
今後も継続していこう

ランクアップ合宿♪

ランクアップ合宿
大会のない時こそ「肉体改造」のチャンス


時間をかけて基礎種目から応用まできっちり行いました





１回でも多く、最後の１秒まで出し切りことを目標に己に勝つ
力を出し切る

鹿児島・宮崎からランクアップ合宿♪

鹿児島県・宮崎県からランクアップ合宿に来ました

基本種目は、きっちり時間をかけてフォーム作り

徐々にフォームが固まってきました



マシントレーニング
各部位に効かしていきます

筋肉が悲鳴を上げていましたね




腹筋パーティー♬

体幹に刺激が入りました
継続して強化していこう




合宿ラストメニュー・・・サーキット

筋肉痛でしたが全てメニューをやりきりました





合宿お疲れさまでした！
今まで味わったことのない筋肉痛でしたが、最後までやり遂げましたね
今後、トレーニングを継続して、さらにランクアップしていこう
次回を楽しみにしておきます

岡山からランクアップ合宿♪

岡山県からランクアップ合宿に来ました
ストレングス＆コンディショニングをきっちりと行います


柔軟(ストレッチ)もセルフケアで大事です



マシントレーニング
身体を追い込んでいきます
”　限界突破　”




腹筋パーティー

体幹に刺激は入りました




サーキットトレーニング

チーム全員でサーキットトレーニング
力を出し切りました





合宿お疲れさまでした！
今回の合宿を今後につなげていこう
”　限界突破　”