合宿だぁ！！

ランクアップ到着後、すぐにトレーニング開始

まずは、きっちりフォームチェックから





ランクアップ的には、ウォーミングアップみたいなものでした
選手にとっては・・・きつかったかも




２日目は、フォームチェック+重さを持ってのトレーニング＆マシントレーニング


２年生の２名はランクアップ２回目ということもあり、初めて来たときよりも成長を感じました




２日目の最後は、腹筋パーティー






まずは、軽～く４００回くらいした後に・・・くじ引きタイム


「もう少し」を引きましたもう少しは・・あと数種目腹筋をした後に、もう１度くじ引きのチャンスがあるということです



何回か腹筋＆くじ引き、腹筋＆くじ引きを繰り返した後に・・・



終了を引き当てました！！８００回くらいは腹筋したかも
次の日は、きっちり筋肉痛




３日目・・選手の身体は悲鳴をあげていたことでしょう
こういうときこそ、気持ちが重要です

ランジ！！


ジャンプ！！



ラストは・・サーキット



終了した時の様子達成感が感じられます




ランクアップでのトレーニングお疲れ様今後のトレーニングに活かしていこう

次来るまでにきっちり身体作っておこうな