ウエイト合宿！

佐賀県からウエイト合宿に来ました

少人数なので、パーソナルトレーニングと言ってもよいでしょう
まずは、きっちりフォームチェック、次に基本の種目を行いました

　

　

時間をかけたのは…デットリフト＆ベントロー
　　　　

徐々にフォームが良くなってきました
　
ベントローのフォームを厳しめに評価して、１００点中３点くらいじゃなぁ（笑）

次にマシントレーニング


腹筋パーティー
少人数なので、地元の高校生も一緒にしました

　　　　

２日目…全身が筋肉痛だったことでしょう
休憩もしっかり取りながらトレーニング
　　

　　
ジャンプ系の種目で下半身はボロボロになりました

下半身ラストは、ウォーキングランジ
　　　　
１列でランジでウォーキングまさにウォーキングランジ（笑）
皆さんもぜひトレーニングで行ってみて下さい


ウエイト合宿のラストは…サーキット
　　　　
サーキット終了後
　
倒れこみました




トレーニングお疲れ今回、学んだことを学校に持ち帰ってきっちりやっていこうな

あと１回の積み重ね、ちょっとした意識の積み重ねが１秒そして結果につながる