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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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今週も県外からのトレーニング合宿がありました!

豊後水道を挟んでお隣の大分県よりお越しいただきました。
毎度ご利用ありがとうございます(^0^)

初参加者もいましたが、コチラの説明や注意によく反応して身体をコントロールしていましたよ
  


そんな姿に勝負の神様が惚れたのか、スペシャル腹筋メニューでは「ハズレ」という名の勝利クジを引き当て続けていましたね
  
  

既定の過酷メニューで追い込まれたうえでの追加メニュー。
最後の写真では多数撃沈している模様が見受けられます。
  
  
  
監督さんやコーチ陣にとってはシメシメといった感じ
追い込み代行業者としての本分を全ういたしました



最終日も上半身、下半身と分けてみっちりトレーニング。
  
体幹の安定がもうひとつな選手もいましたね。フォームのポイントを押さえて早くより良い練習を!

  

上半身種目プル系のポイントはやはり肩甲帯の使い方。
のびやかで力強いストロークを獲得するには「体幹の緊張」「肩甲帯のリラックス」を同時に行うことがポイント
  

  
うまく体得できた選手もチラホラといたので、あとは地元に帰ってから周りに伝え広げていきましょう


ラストのサーキットメニューではランクアップの会員4名も有志(←ホントです)で加わりオールアウト!!
  

  

  


週末プチ旅行ならぬ週末ガチトレお疲れ様でした
 


体育会部活動に励む学生たちにとって、ランクアップでのトレーニング合宿はちょっとした修学旅行気分だとか

遠い県外からバスや船に揺られながら愛媛にたどり着き、泊まり込みでの連日の本格トレーニング!
  
終われば皆でワイワイガヤガヤ&スヤスヤと地元へ達成感と筋肉痛に包まれながら痛く楽しく帰省。
良い思い出になったかな?

またのお越しをお待ちしております



~ おまけ ~

合宿勢よりも早く来て遅く帰った選手が一人いました。少年ゴルファーのダイスケ君です
  
特別マンツー指導で身体中バッキバキになって帰りましたとさw
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