琵琶湖の愉快な仲間たち

先の全日本選手権で女子ダブルスカルが優勝したRitsボート部が合宿に来ておりました！

しっかりトレーニングを積んできている彼女達
　　
股関節伸展筋群の基礎体力は十分なレベルに達しています

次節、そろそろ大きなタイトルが欲しい男子選手達
　　
打倒日大を目指すには、もうひとつパワフル＆フレキシブルに！

男女ともに、もっともっと広い関節角度で出力できるように陸トレでも丁寧に鍛えていきましょう。
陸で小さく強くばかり動き過ぎてると水上での動きに悪影響が出ます。
ボート選手は力×距離で勝負していることを忘れずに

セット中は集中　　　　　ブレーク中はキャピキャピ　　気合のエリカカッター
　　
３枚目のエリカカッター写真は、脚を閉じようとすると関係ない腕まで動いちゃう悪い例の典型ですので皆さん真似しないようにｗ


潰し合い！？　いやいや追い込み合いの腹筋地獄
　　
終えてみれば亡骸同前の選手がポツポツと
余力を残してカメラ目線のカッターちゃんは今度お仕置きです (￣^￣)g

ここまでで１日目終了、お疲れさん！


そしてやってきた２日目。
もう何をやってもイタイ　でも動く！　フォームはシッカリ！
　　


最後のサーキットでは特別参加者３名を加えてより賑やかにフィニーーッシュ
　　

２日間お疲れ様でした。
　　　　　
例年以上に素晴らしいオフトレの口火を切れたことと思います。
またのお越しをお待ちしております(^0^)ノシ


～　おまけ　～

　　

１枚目：背丈、顔、髪型など何から何まで瓜二つな双子の兄弟をパシャリ
　　　　　恐るべし一卵性双生児！

２，３枚目：立体視で何かが読み取れるという菅ちゃんのTシャツが気になり撮影！
　　　　　　　見えそうで結局見えないぞ、コンチクショー
　　　　　　　見えた人はコメントくださいm(_ _)m