京都北から

年末ウェイト合宿４連チャンの第３弾は舞鶴から！


積雪があった中からの出発だったようでバスの屋根には雪が積もっていました

肝心の写真は取りそびれてしまいましたm(_ _)m


初ランクアップということで少し軽めの追い込み。
フォーム作りが中心となるメニュー構成でした。
　


が！
ただユルユルと過ごさせて済ますことはランクアップではあり得ません
追い込めるメニューではしっかり全力放出
　
「もう無理や～」って声が聞こえてきそうですね



初参加の彼等でしたが、どんな強豪校よりもキツかったメニューが一つだけありました。
それは間違いなくこの腹筋メニュー！

ヘロヘロになったこの状況でクジ引きというところまでは他団体とも一緒の流れ
　

しかしココからハズしにハズしちゃいました
　　

写真に写っている時計に注目していただければ分かるのですが、当初の予定よりも３０分近くオーバーしてのメニュー終了
　　
誰しもちょっとは心折れる運動量でしたので選手の皆、本当に本当にお疲れ様でしたm(_ _)m


最終日も筋肉痛の身体に鞭打って、基本フォームの習得のため鏡と睨めっこ
　　
「あれ？なんか変だな～。　こうかな？」って感じで直そうと頑張ってるうちはどんどんフォームは良くなっていきます
適当な妥協を繰り返したりしないで、日々少しずつ積み重ねていってください

正しいトレーニングは必ず期待に応えてくれます！


最後はサーキット
すでに上半身、下半身ともに鍛え続けて身体が言うことをきかない状態での‘もがき’メニュー
　　

　　
ラストの瞬間まで目に力が残っていた選手もいて



今までのトレーニング観が変わった合宿となっていれば幸いです

身体の使い方、限界への迫り方などパフォーマンスアップのためにできる様々なことをやり尽くしてもっともっと強くなりましょう(^0^)
　　　　　
またのお越しをお待ちしております