忍者ブログ
ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
[436] [435] [434] [433] [432] [431] [430] [429] [428] [427] [426]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

福岡遠征(出張指導)に行きましたemoji
ランクアップでの指導が多いですが、福岡に行き学校で指導emoji
フェリーで1泊しましたが…爆睡emoji

学校に到着後…トレーニング開始emoji
まずは、フォームチェックemoji
自重で200回程スクワットemoji
数えるときに”元気”がなければ………終わりはありませんよ(笑)
回数をこなすとフォームが安定してきましたemoji
ここまでは…ウォーミングアップemoji
次に、シャフトを使ってスクワットemoji
 
フォームが安定してきたので、今後のトレーニングで重量を上げていこうぜemoji
午前中のトレーニング終了後………下半身が大変なことになっていました(笑)
後半が楽しみですねemoji


上半身トレーニングemoji
フリーウエイトをきっちりやっていきましたemoji
     
種目の重量をきっちり覚えていこうemoji

瞬発系種目emoji
全身を一気に使っていこうemoji
 
初めてにしては、合格点ですよemoji
100点中3点くらいです(笑)
今後のトレーニングで瞬発を意識していこうemoji



最後は……腹筋パーティーemoji
       
毎日やっていこうぜemoji
約40分行いましたemoji
選手には、筋肉痛がお土産になったことでしょう(笑)

今回、学んだことを今後のトレーニングに活かしていこうemoji
次回は、ランクアップでお待ちしていますよemoji
1日目からがっつりやっていきますよ(笑)

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
URL
コメント
パスワード Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
カレンダー
02 2024/03 04
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
所在地
〒798-0077
愛媛県宇和島市保田1021
TEL 0895-27-1785
FAX 0895-27-0495
〒791-8015
愛媛県松山市中央1丁目15-28
TEL 089-917-8282
FAX 089-917-8100
最新TB
プロフィール
HN:
管理人 
性別:
非公開
バーコード
ブログ内検索
カウンター
カウンター
Powered by ニンジャブログ  Designed by 穂高
Copyright © ランクアップブログ|トレーニング,ボート,野球 All Rights Reserved
忍者ブログ / [PR]