ランクアップ合宿♪

熊本から合宿に来ました

初めての選手が多いので、きっちりフォームチェックから
先輩からランクアップ合宿の楽しさを聞いていたことでしょう(笑)

　 　

自体重で２００回程行い、徐々にフォームが作れてきました
ウォーミングアップみたいな感じですよ(笑)

バーベルを使ってトレーニング
　 　 　 　　 　
重量は…可愛らしいですが…セット数をこなす毎にフォームが良くなってきました(笑)

腹筋パーティー
腹筋＝体幹＝身体の中心
きっちりと刺激を入れていきます
　 　 　 　 　 　
余裕がある選手もいるみたいです(笑)
次回は…１０００回はやっていきますよ

追い込みマシンメニュー
　 　 　 　 　
身体に良い刺激が入ったことでしょう

ジャンプ系メニュー
　 　 　 　
動きが…大変な選手もいました(笑)
次回が楽しみですね
きっちりトレーニングして下さい

サーキット
　 　
全身筋肉痛ですが…力を出し切りました


今回のトレーニングで学んだこと感じたことを今後に活かしていこう
次回は…１日目から追い込んでいきますよ




最後に一句

”汗・涙　流した分だけ　強くなる”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙスタッフ大山