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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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大阪府からランクアップ合宿に来てくれました!

まずは柔軟性とフリーウェイトのフォームをチェック!

  
 
柔軟性の怪しい子が何人かいますね(笑)
トレーニングをやってなかった子が多いので重さよりもフォーム重視で指導していきます!

二日目はダンベルを使ったトレーニング!!

初日よりも少しレベルを上げています!
二日目のラストは腹筋パーティー!!

腹筋は叩くか伸ばすでしっかりケアをしましょう!
明日は起き上がるのが大変そうです(笑)

合宿最終日は合宿総集編!

ダンベルやバーベルをフル活用していきます!

そして最後はサーキットトレーニング

ジムに来ていた高校球児も参加して全力のサーキット!
すべてを出し切っていきます!

終了後は完全に燃え尽きてます(笑)


三日間の合宿お疲れさまでした!
今回の合宿で体験したことない筋肉痛に出会えたと思います!
この筋肉痛を忘れずに継続してトレーニングをやっていきましょう!!


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