米子南高校ボート部が合宿に来られました！

１１月１４日～１６日にかけて米子南高校のボート部がトレーニング合宿に来られました！


２年生は以前に来たときの記憶が甦ったようで
必ずやってくる筋肉痛にいくらか怯えていたかも＾＾；






ランクアップ合宿名物のひとつ、クジ引きエンドレス腹筋


セットあたりの回数を多めにして追い込んでいたのにトレーニングの神様が気を使われたのか、なんと１発でアタリを引く暴挙ｗ

ランクアップ的にはもうちょっと鍛えてやりたかったところですが、十分に負荷はかかっていたようなのでＯＫです＾＾ｂ



合宿も終わり記念撮影

スタッフ大山の笑顔が際立ってます！


少しずつで良いのでフォームを大切にしながらウエイトを増やしパフォーマンス向上に貢献できることを期待してます。
合宿お疲れ様でした。またのお越しをお待ちしておりますm(_ _)m

札幌ボート協会の合宿がありました！

１１月８日、９日と札幌ボート協会のトレーニング合宿がありました！


ウエイトトレーニングはまだまだ経験が浅いとのことだったのでフォームを徹底チェック！！
ランクアップのスタッフはイジワル小姑なみに口うるさかったかも（￣＾￣）
でもそれはリスクを抑えて効果的に鍛えるためなのです！






初参加の面々にとっては見慣れぬ種目もあったことと思いますが
体中に筋肉痛が行き届いたことでしょう(＾＾)ｂ






合宿終了を告げる記念撮影はやはり皆ニコやかですね＾＾
お疲れ～ウィッシュ！






　　～～　おまけ　～～

良い顔でカメラ目線のキ〇ラ君



対しましては・・・


悪い顔のクマ〇イ君
（ほとばしる気合が溢れてなのか、はたまたスパルタなスタッフへの憎悪からなのかｗ）




ランクアップで再確認したフォームをもとに思いっきり鍛えて
大きく成長されることを期待しています！！

大分県ボート協会のトレーニング合宿

大分県から高校ボート選手達が合宿に来られました！

先月の合宿に続いてまたまたの御来館です＾＾


前回の記憶がまだ色濃く残っていることもあってトレーニングは迅速かつ容赦なく進行！！





カメラ目線はだ～れだ？・・・次回のメニューは激辛に！？





締めにはお約束のサーキット　（＞＜）ｂ

もがいてます♪



順調に筋肉痛に苦しみながら合宿終了
お疲れ様でした。


そしてこの日は特別にスタッフ大山の肉体鑑賞会が行われました＾＾



地元に戻ってからもトレーニングを重ねて、ランクアップした身体でまたお越しくださいm(_ _)m
何でも苦しくなってきてからが勝負です！
与えられた時間の中で最高のパフォーマンスを手に入れられるよう応援しています。



　　　～　おまけ　～

ランクアップ会員のアスリートＨ氏との記念撮影

トレーニング歴の違いが出てますね。頑張れ！！

ちなみにＨ氏は後日行われたボディービルの大会で３位入賞を果たしました♪

熊本学園大学付属高校ボート部が合宿に来ました！

７月３０日～８月１日にかけて熊本学園大学付属高校ボート部の選手達が合宿に来られました。


初ランクアップ合宿となる１年生達にはケガのリスクを抑えたトレーニングフォームの矯正から入り、その後ガッツリと負荷をプレゼント＾＾

上級生は最初から最後までパンチの効いたトレーニングを！



ランクアップ名物のクジ引きエンドレス腹筋では久々の快挙が起こりました！！

クジ引き一人目のＳ本君。皆の運命やいかに！？


さあ、どれを選ぶのか？



なんと結果は１発で「終了」！！　１年ぶりくらいの珍事でした＾＾
ほとんどのケースでは平均して３，４回はハズレを引くイベントです。


祝福、賛美されるＳ本君。全員本気で喜んでますね＾＾；


心なしか最終種目で重りを置いて回るＭｒ．Ｔの背中が寂しそうじゃありませんかｗ



合宿終了の記念撮影ではまたまたＨさんがタイミングよく参上！


暑い夏のトレーニング合宿お疲れ様でしたm(_ _)m
地元に帰ってからも暑さ対策を怠りなく部活動に励んでください！

大分県の高校選抜選手（ボート）が強化合宿に来られました！

７月１１日～１３日にかけて大分県の高校選抜選手達（ボート）がウエイトトレーニング合宿に来られました。


午前、午後とみっちり全身を鍛え上げられる選手達。


２日目以降は筋肉痛と闘いながらのトレーニング。
呻いたり顔を歪めたりしてましたが、良く頑張ってました＾＾ｂ


ちょっとここからは回想録っぽく書いてみます。


　～　特別腹筋メニュー　～

ランクアップ名物の鬼腹筋が始りました！


おや？手前にはボディービル大会に向けて調整中のＨ氏が飛び入り！！
さぁ、高校生達のお手本となるのか！？


手を変え品を変え腹筋を攻め立てます・・・ん？

Ｈさ～ん（汗　　　早くも撃沈気味ですｗ


「続く」、「続く」、「終了」というクジ引きにより拷問の時間が変わる大事な一瞬

結果はハズレ（＞＜）

１００回ほど追加腹筋をした後、再挑戦！

結果はまたハズレｗ

腹筋のはずが「ダダをこねる運動」に成り下がってしまっているＨ氏
「もうホンットに勘弁して～」って泣いてたような気が＾＾；


このクジもまたまたハズレ


さあ４度目の挑戦！　右か左か？

結果は「終了」でした。長かったね＾＾；


仕上げのメニューではＭｒ．Ｔのサディズムが炸裂！？
嬉しそうにプレートを置いて回られてましたね。


　～　終　～


最終日は締めのサーキット！
ガンガンに心拍数を上げ秋に向けてカタパルト発進！


合宿終了の記念撮影は夕日の効果で達成感が一層滲んでます♪



暑い中お疲れ様でしたm(_ _)m
またのお越しをお待ちしております！



～おまけ～