大分からのお客様

世間がお盆で休みになってもランクアップはフル稼働です！

お次の特別ウェイトキャンプは大分からの常連さんです(^0^)


まずは１日のウェイトメニューの確認です。



分かれたトレーニング部位に合わせて各種目をジム中に散って開始！







こちらは休憩中の一コマ


なにかのサークル活動が…　　　なぜ輪になってたのかは不明です＾＾；




そういえばお昼には、引率の教員の方が作られたとっても美味しい美味しいマーボー茄子丼を一盛りいただきました♪

こんなに美味しく具沢山な食事なら、さぞ素晴らしい身体造りに一躍かったことでしょう！


締めのサーキットでは折れそうな心を奮い立たせて良く足掻いてました＾＾ｂ






吐きそうになっても、この達成感は格別だったんじゃないかな♪








トレーニングお疲れ様でした！！


またのお越しをお待ちしておりますm(_ _)m

静岡からの御来店！

先週末に静岡県の高校ボート選手達がウェイト合宿に訪れました！


見慣れぬウェイト器具の使い方を覚えるのに最初は戸惑ったかも
しれませんが、合宿後半には結構使いこなせてましたよ♪

ただスティッキングポイント（ココを越えたら潰れそうってポイント）をしっかり越えてないときが
まだ多かったので、地元に帰ってからはさらにしっかり追い込む筋トレを心掛けましょう！

























合宿お疲れ様でしたm(_ _)m

この合宿を通してウェイトトレーニングのコツを掴み、身体が変わる楽しみを
早く味わってもらえることを願ってます！

次回来る時があれば、もっと高重量でガッツリやれることを期待してますよ(^^)





　　～　おまけ　～



ちょっと息抜きついでに皆でプレーリードッグのモノマネです！

とある子がソレ系の小動物っぽかったので流れで撮影に至りました。


似てるかどうかはともかく、とりあえず可愛らしい(*^3^*)

小田高校野球部がトレーニングに来ました！

３月７日（土）に、小田高校野球部がミッチリ全身を鍛えにやって来ました。

上半身と下半身にメニューを分けて２部構成でトレーニング！






お、真剣なイイ表情だ＾＾　こういう顔してるとスタッフは素通りします。


こんな感じの表情は立ち止まってイジめたくなるのでご注意を（＾皿＾）





今日の運動で明日、明後日と激しい筋肉痛に襲われることでしょうｗ

タップリと栄養＆休養をとって超回復し、春の公式戦頑張ってください！




お疲れ様でした。またのお越しをお待ちしておりますm(_ _)m





　～　おまけ　～

ランクアップに来ている中学生２人組が、古株スタッフＴ（未だにイタズラ大好きっ子）の餌食に＾＾；


いったいどんな粗相をしでかしたんでしょうねぇ？

相生産業高校ボート部が合宿に来ました！

１月３０日～２月１日にかけて相生産業高校（兵庫）ボート部がウェイトトレーニング合宿に来ました！


今回が初参加とのことで、初日はまずフォームの細かい確認から。




２日目以降は扱える重さをチェックしながら





ランクアップ定番の腹筋地獄メニューでは、合宿日が重なっていた関西高校のメンバーとともに汗を流しましたね＾＾





合宿終了の記念撮影






体中が筋肉痛になったことと思いますが、しっかり休養をとったら
今合宿の記憶が薄れてしまう前に継続して鍛えていきましょう！！

またのお越しをお待ちしております、お疲れ様でしたm(_ _)m

関西高校ボート部が合宿に来ました！！

１月３０～２月１日にかけて関西高校（岡山県）ボート部がウェイトトレーニング合宿に来ました！！

ランクアップの常連たちのなかで一際目立つ威勢の良い集団です＾＾


キツいトレーニングにも心折らず声を張っていつも乗り越えていきます！










なぜかスタッフＦも勢いでメニュー参加＾＾；　バカな・・・　ジャンプ１００回は死んだｗ




最近１発クリアが続くクジ引き腹筋


天国か地獄か！


お疲れ気味で気合負けしたのか、古株スタッフＴの手から離れたクジは「終了」





残りの１種目は皆でいじめ合いながら切磋琢磨！








最終日のサーキットでは関西魂で魅せる！


良い感じにオールアウトしてます＾＾ｂ


部活ってこういうのだな～って感じさせてくれる良い画♪　　やっぱこれですよ！！



合宿お疲れ様でした！


３年生諸君、新天地でも君達の変わらぬ活躍を応援してるよ(^0^)/





　　～～　おまけコーナー　～～

ランクアップの雑貨にフリーザが仲間入り！！


温泉のクジ引きを当てた浅野君に感謝っす！




来年の関西ボート部の顔、「橿原」とはこの男！！　　皆さん要チェックですよ＾＾




頑張ると自然とこんな顔になるんだってｗ
最後の競り合いで隣の艇にこんな顔してる奴いたら吹くでしょ(笑)



またのお越しをお待ちしております！