ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。
現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。
ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。
ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
大分からランクアップ合宿に来ました![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
今日から2014年のランクアップもスタートです![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
今年1年、新たな気持ちで頑張ります
始めからがっつりいきますよ![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
身体が悲鳴を上げていたことでしょう
まだまだいきますよ![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
身体は………筋肉痛でもやる気(気持ち)が伝わりましたよ![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
腹筋パーティー![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
キープ系の種目は………大変なことになっていました![emoji](/emoji/icon/D/204.gif)
きっちりと自主練して強化していこう![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
次の時にきっちりやっていたか…チェックします![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
ラストは…サーキット![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
いい表情でやっている選手も多いです![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
終了と同時に達成感があったことでしょう![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
今回の合宿で学んだことを活かして、身体を作っていこう![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
Tシャツを脱いでいる選手は………次回のランクアップ合宿は…通常以上に追い込む(サービス)します![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
今日から2014年のランクアップもスタートです
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
今年1年、新たな気持ちで頑張ります
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
身体が悲鳴を上げていたことでしょう
![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
身体は………筋肉痛でもやる気(気持ち)が伝わりましたよ
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
腹筋パーティー
![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
キープ系の種目は………大変なことになっていました
![emoji](/emoji/icon/D/204.gif)
きっちりと自主練して強化していこう
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
次の時にきっちりやっていたか…チェックします
![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
ラストは…サーキット
![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
いい表情でやっている選手も多いです
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
終了と同時に達成感があったことでしょう
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
今回の合宿で学んだことを活かして、身体を作っていこう
![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
Tシャツを脱いでいる選手は………次回のランクアップ合宿は…通常以上に追い込む(サービス)します
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
PR
2013年、年内ラスト合宿は、地元の高校生です![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
短い時間なので…ガンガンいきますよ![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
フリーウエイトで下半身を追い込みました![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
男子選手に負けないくらい強い女子選手もいました![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
股関節回し![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
リズム感が………な選手もいました
(笑)
いい顔でやっている選手もいました![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
追い込み種目![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
終了後………
こうなりました![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
まだまだメニューは続きますよ![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
基本種目や瞬発系の種目もきっちり行いました![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
腹筋パーティー![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
家や学校でもできる種目なので、きっちりやっていこう![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
腹筋はタフな筋肉
週6回やっていこう![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
ラストは…サーキット![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
監督も一緒に入りました![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
終了後………
全力を出し切りました![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
2013年を良い形で締めくくれたことでしょう![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
2014年もきっちりやっていこう
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
短い時間なので…ガンガンいきますよ
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
フリーウエイトで下半身を追い込みました
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
男子選手に負けないくらい強い女子選手もいました
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
股関節回し
![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
リズム感が………な選手もいました
![emoji](/emoji/icon/D/213.gif)
いい顔でやっている選手もいました
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
追い込み種目
![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
終了後………
こうなりました
![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
まだまだメニューは続きますよ
![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
基本種目や瞬発系の種目もきっちり行いました
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
腹筋パーティー
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
家や学校でもできる種目なので、きっちりやっていこう
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
腹筋はタフな筋肉
![emoji](/emoji/icon/D/172.gif)
![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
ラストは…サーキット
![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
監督も一緒に入りました
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
終了後………
全力を出し切りました
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
2013年を良い形で締めくくれたことでしょう
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
2014年もきっちりやっていこう
![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
京都からランクアップ合宿に来ました![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
2年生は、前回来ているので、ランクアップ合宿の楽しさ&厳しさなど痛感しています(笑)
上半身の肩甲骨の動きを意識しながら
姿勢と軸もきっちりとしてウォーミングアップ感覚で行います![emoji](/emoji/icon/D/169.gif)
気合が伝わってきます![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
期待に応えますよ![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
徐々に男らしい顔になって来ましたね![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
まだまだいきますよ![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
スクワットのフォーム作りにきっちりと時間をかけました![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
女子2人は………来年も来てくださいね![emoji](/emoji/icon/D/169.gif)
この時点で身体は…悲鳴を上げていましたが…まだまだいきますよ![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
腹筋パーティー![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
体幹の重要性を感じたことでしょう![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
合宿ラストは…サーキット![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
力を出し切りました![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
今回の合宿で学んだことを今後に活かしていこう![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
Tシャツを抜いてる2人は………来年も合宿に来るように(笑)
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
2年生は、前回来ているので、ランクアップ合宿の楽しさ&厳しさなど痛感しています(笑)
上半身の肩甲骨の動きを意識しながら
![emoji](/emoji/icon/D/172.gif)
![emoji](/emoji/icon/D/169.gif)
気合が伝わってきます
![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
期待に応えますよ
![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
徐々に男らしい顔になって来ましたね
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
まだまだいきますよ
![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
スクワットのフォーム作りにきっちりと時間をかけました
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
女子2人は………来年も来てくださいね
![emoji](/emoji/icon/D/169.gif)
この時点で身体は…悲鳴を上げていましたが…まだまだいきますよ
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
腹筋パーティー
![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
体幹の重要性を感じたことでしょう
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
合宿ラストは…サーキット
![emoji](/emoji/icon/D/165.gif)
力を出し切りました
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
今回の合宿で学んだことを今後に活かしていこう
![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
Tシャツを抜いてる2人は………来年も合宿に来るように(笑)
師走。
そう、師走です。
師走とは言わずもがな12月の旧暦の別称のことです
![emoji](/emoji/icon/E/1.gif)
その語源はいろいろとありますが、昔はお正月というのはお盆と同じように先祖を弔う月であり、お経をあげるためお坊さん(法師)があちこちを忙しく走り回ったので師(お坊さん)が走る・・・師走と言うようになったのが一般的です。
しかし、この時期は合宿の予定がたくさんあるのでお坊さんだけでなくランクアップのスタッフもバタバタと走り回ってます
![emoji](/emoji/icon/E/164.gif)
今年は30日まで合宿の予定が入っているので年末まで全スタッフフル稼働で頑張ってまいりますのでよろしくお願いいたします
![emoji](/emoji/icon/E/142.gif)
さて今回は大阪の清風高校ボート部の合宿の記事を書かせて頂きます。
清風高校は毎年合宿に来ている常連の高校です。
あと、男子校なので共学の学校とは違った独特の雰囲気があり、男子校出身の私、井澤としては親近感が沸くところが多々ありますが・・・
でも、容赦はしません
初日。。。ウエイト&マシンの洗礼
まだ元気そうです
![emoji](/emoji/icon/E/102.gif)
2日目。。。ダンベル系、ローイングジャンプ、さらにマシンでの追い込み
![emoji](/emoji/icon/E/263.gif)
まだ動けそうなので腹筋もやります
なかなかの仕上がり
_,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽーっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ー---‐'''''"
そして最終日。。。朝からしっかり追い込んで
そしてメシ練
![emoji](/emoji/icon/E/153.gif)
食事も体づくりのトレーニング、清風高校の名物です。
量もスゴイ!
しかも同じのがもう一つあります・・・
そして後半戦
ラストのサーキット
![emoji](/emoji/icon/E/162.gif)
さすが国体を優勝したチーム。最後まで気を抜かず良いトレーニングが出来ていたと思います。
これから上級生になる1、2年生そして大学で競技を続ける3年生。
ここでの経験が今後の役に立つことを祈ります。
みなさん3日間お疲れ様でした!!!
鳥取からランクアップ合宿に来ました![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
短い時間ということで、学校でもきっちりとできるようにフォームチェックに時間をかけました![emoji](/emoji/icon/D/169.gif)
プッシュ系の種目でウォーミングアップの予定が……かなりのトレーニングになりました![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
カメラを向けると反応してくれますね![emoji](/emoji/icon/D/214.gif)
まだまだ、きついトレーニングがいけるということですね(笑)
腹筋パーティー![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
体幹の重要性を体感することができたと思います![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
ぜひ…お父さん、お母さんにも教えてくださいね
(笑)
2日目のきっちりトレーニング![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
動作の注意点は、覚えてますか?
次回の時に聞きますよ![emoji](/emoji/icon/D/214.gif)
この時点で身体は…悲鳴を上げていました![emoji](/emoji/icon/D/213.gif)
まだまだ続きますよ![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
サーキット![emoji](/emoji/icon/D/164.gif)
合宿をやりきりました![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
終了後………
達成感が伝わってきました![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
学校でもきっちりやっていこう![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
次回もお待ちしています
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
短い時間ということで、学校でもきっちりとできるようにフォームチェックに時間をかけました
![emoji](/emoji/icon/D/169.gif)
プッシュ系の種目でウォーミングアップの予定が……かなりのトレーニングになりました
![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
カメラを向けると反応してくれますね
![emoji](/emoji/icon/D/214.gif)
まだまだ、きついトレーニングがいけるということですね(笑)
腹筋パーティー
![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
体幹の重要性を体感することができたと思います
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
ぜひ…お父さん、お母さんにも教えてくださいね
![emoji](/emoji/icon/D/208.gif)
2日目のきっちりトレーニング
![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
動作の注意点は、覚えてますか?
次回の時に聞きますよ
![emoji](/emoji/icon/D/214.gif)
この時点で身体は…悲鳴を上げていました
![emoji](/emoji/icon/D/213.gif)
まだまだ続きますよ
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
サーキット
![emoji](/emoji/icon/D/164.gif)
合宿をやりきりました
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
終了後………
達成感が伝わってきました
![emoji](/emoji/icon/D/209.gif)
学校でもきっちりやっていこう
![emoji](/emoji/icon/D/167.gif)
次回もお待ちしています
![emoji](/emoji/icon/D/253.gif)
カレンダー
05 | 2024/06 | 07 |
S | M | T | W | T | F | S |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
カテゴリー
所在地
〒798-0077
愛媛県宇和島市保田1021
TEL 0895-27-1785
FAX 0895-27-0495
〒791-8015
愛媛県松山市中央1丁目15-28
TEL 089-917-8282
FAX 089-917-8100
愛媛県宇和島市保田1021
TEL 0895-27-1785
FAX 0895-27-0495
〒791-8015
愛媛県松山市中央1丁目15-28
TEL 089-917-8282
FAX 089-917-8100
最新CM
[02/11 Labxprupt]
[02/07 Kbcxneag]
[02/06 Fqhhprupt]
[01/31 Fmnfprupt]
[01/29 FhnhNoick]
最新記事
(09/25)
(09/25)
(09/25)
(04/02)
(03/16)
最新TB
ブログ内検索
最古記事
(02/20)
(03/02)
(03/02)
(03/02)
(03/03)
カウンター
カウンター